Tanmaxxing und »Sweet Sunburn«: Die Haut lässt sich nicht trainieren — auch tiefe Bräune schützt höchstens wie Lichtschutzfaktor 2

Worum geht es?

Unter Schlagworten wie Tanmaxxing oder »Sweet Sunburn« kursiert gerade die Idee, man könne die Haut durch schrittweises Verbrennen auf die Sonne vorbereiten. Deine Haut kann sich aber nicht vorbereiten. Sie kann sich nur erinnern.

Was wurde herausgefunden?

Der Krebsinformationsdienst des Deutschen Krebsforschungszentrums ist an dieser Stelle unmissverständlich: Es gibt keine gesunde Bräune. Und selbst wer schnell und stark bräunt, baut damit höchstens einen Eigenschutz auf, der einer Creme mit Lichtschutzfaktor 2 entspricht.

Der zweite Satz ist der, der hängen bleibt: Auch wenn sich die Haut anscheinend von einem Sonnenbrand erholt — sie nimmt trotzdem Schaden.

Warum ist das wichtig?

Im Wachstumsfeld Licht geht es nie um das Maximum. Es geht um das Maß. Ein junger Baum, den man abrupt in die volle Sonne stellt, wächst nicht schneller. Er verbrennt, und die Narbe bleibt im Holz.

Und weil Fairness dazugehört: Hier wird ein Ratschlag richtiggestellt, kein Mensch. Wer diesem Trend folgt, will meistens dasselbe wie alle — dazugehören und gut aussehen.

Wie kannst Du das für Dich nutzen?

Kein Verbots-Hack, sondern ein Umdeutungs-Hack. Statt »Wie viel Sonne vertrage ich?« stell dir die Frage: »Wo bekomme ich das Licht, das mir guttut, ohne Preis?« — Morgen- und Abendsonne, Aufenthalt im Freien, Schatten in der Mittagszeit.

Zwei Sätze zum Merken: Bräune entspricht Lichtschutzfaktor 2. Und: Die Haut vergisst nichts.